大変な被害が出ていますね。
不安な夜ですね。
お身体は大丈夫ですか？

なんといっても寒さ対策が大事だと思います。

マツモトの東日本の震災で得た寒さ対策は

新聞や段ボールなどの紙製の物を体に巻いて、特に首や足をタオルなどで温めるようすれば随分違うと思います。
後は、ごみ袋やラップなどのビニール製品を巻くのも良いですが、ただ、ビニール製品は通気性が悪く汗をかく事もあるし、少しの汗でも冷気が入るとかえって寒く感じるので、時々外して汗をかかないように注意して下さいね。

ァァァア、早く収まりますように。