土浦エリア
| TSUBAKI さゆり
6月
2024/06/30(日)9:07
カワリマシタ(^^)
おはようございます
最近ピラティスに通うようになり、
バーベルを使うパーソナルトレーニングとは
違う筋肉を使うので
違う部位が筋肉痛に
ピラティスって何？ヨガみたいなもの？
ってよく聞かれます。
↓
ヨガはインドで発祥したもので現在、
健康法として普及していますが
本来のヨガはインドの思想体系に
根ざした修行・治療法で、
その宗教観に基づいた思想と
瞑想によって悟りを学ぶことを
目指しているそうです。
そのような背景から、現在のヨガも健康法と
してだけでなく、リラクゼーションや
うつ病の対策などエクササイズだけではなく
多岐にわたる効果があるようですよ。
ヨガは呼吸とストレッチに
重点をおきながら、筋肉を強化する
一方ピラティスは、第1次世界大戦時に
リハビリとして体系化された
トレーニングです。
戦時に発展した解剖学を元にした、
インナーマッスルトレーニングと
いえるようです。
ピラティスは、正しい骨格を
意識しながら、体幹の筋肉を整える
だそうです。
数年前に一時通っていましたが
その時は知人の紹介で
自宅から遠い所だったので
長くは続かなかったんです。
でもね、今は流行りなのか、
歩いて行ける所に4箇所もあって
早朝の回に行くとご高齢の方も
いらっしゃったり…
おじいさん、おばあさんも
しなやかでかっこいい
私ももっと頑張ろうっと！
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旦那様、お嬢様、
いつもありがとうございます
励みになります
そうそう、
HPの写真が変わりましたよー