こんばんは♪

日中は暖かいんだけど、やっぱり朝と夜は寒いですね💦今週は割と多めに出勤します💕来週から少なくなります💦ご都合合えば、よろしくお願いします🥹お胸が垂れないように、ほぼ毎日腕立てやってるんだけど、ほかに何か効果的なトレーニングあったら教えてください🥰