素敵なみなさま?お疲れ様です??後、ご質問ありがとうございます?体重維持のために?大変遅くなりごめんなさい?はい、お答えします?三食は必ず、と、言いたいのですが夜だけはは炭水化物はカットしてます?私は飲酒しますのでアカモク、モズク、キムチ納豆にアマニ油などおからパウダー等も入れそれがおつまみレシピです?他いろいろ?貧相等と思われたかしら、、、?後は陸ウォーキング、ランニングです?残念ながら、身体は締まってませんが(^^)