お題
よく眠れる方法教えてください！
に回答♪

寝る前にはカフェインが
入ったものは控えて
毎日同じ時間に寝て
同じ時間に起きるようにしています??

私は夜型で
朝起きて夕方まで仕事の生活習慣が
合わないので
自分に合った生活習慣の勤務時間を
選ぶのも睡眠に大事だなと
感じています?