えっちなお兄様、おじ様方おはようございます?????
なにぬね、ののです?

今日はのんびり朝起きました?*???
久しぶりにゆっくりした気がします??

さいきん早起きして少しだけ歩いています?
運動って大事ですよね??

筋トレが苦手なので
ウォーキングでなんとか運動不足を改善？
しようとする魂胆でございます??

なにか運動しておけばよかったと
この歳になってすこーし後悔しています??

すこしね??

YouTubeでずぼらダイエット？ストレッチ？
を薦めてる方がいるんですが
「きつかったらこの種目だけ飛ばしていいですよー」とか
「無理してやる必要はありませんよー
1週間に1回でもやってれば習慣化です」とか
ゆるーく言ってくださるんです?

そういう気持ちからが大事だなぁって
何事も????

無理してキツキツにつめてやるのもいいけど
ゆるーく長くやれる方が
気持ち的にはストレスフリーかもしれません?

そんなきもちでお掃除もできたらいいな??



さてさて今日は火曜日????
ののは明日までおやすみをもらっています?*ﾟ

また日記で会えたらうれしいな??


お仕事の方、行ってらっしゃい???




ののでした?