えっちなお兄様、おじ様方おはようございます????
朝のお着替えタイムです??

撮って写真確認したら
おっぱいきれいに写っちゃってました??
隠したと思ってたのにー?

自分で笑っちゃいました??

ちゃんとトリミング??させてもらいました?
残念？？????


今日のおはなしは?
心のバランスと体調を崩さないように
予防と対策、のおはなしです?

いまから暑くなったりするので
水分補給や睡眠はもちろんなのですが??

①休日にハメを外しすぎない
②悩みから距離をおく
③自分の評価を加点方式にする

だそうです???

①休日は張り詰めていた緊張感が緩んで
心身のバランスを崩しやすくなります?
休みだからといって徹夜であそんだり
無理な行動を取らないようにしましょう?
休み明けを意識しておくと気持ちの落差が減るそうです?

②疲れやストレスを感じたら
悩みから距離を取ることが大切です??
カラオケで大声を出すなど
自分がたのしく感じることをしてリフレッシュしましょう?

③できていない部分に注目して自分を責めないようにしましょう?
「できなかった」ではなく「これができた」
と自分を認めるだけで楽になります????

ということでした????

どれも意識することで
少しは改善できることが多いですね?

意識するって難しいですが?
コツをつかんだらご自身のからだのこと
もっと大事にできるかもですよ??

心と体のバランスで悩んでいる方がいましたら
ぜひ参考にされてみてください?

カラオケいきたくなった??



さてさて今日は日曜日??
ののはおやすみをもらっています??*ﾟ

オキニトークのメッセージも
たのしくお待ちしていますので?
お気遣いなく送ってくださいね??


また日記でお会いできたらと思います?



ののでした?